Voor de dames 35+ is er aerofit:

Gezond
Wie zo lang mogelijk fit wil blijven, kan het beste zo veel mogelijk blijven bewegen. Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. Een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Uw spieren en gewrichten blijven soepel en uw botten langer sterk. U hoeft geen uitgesproken sportfiguur of fervent trimmer te zijn om aan deze lichamelijke activiteiten mee te doen. De lessen worden zo samengesteld, dat iedereen in zijn of haar eigen tempo kan deelnemen. 

Recreatief
Er worden geen topprestaties van u verwacht. Bij de dames aerofit gaat het om verbeteren van het uithoudingsvermogen, de spierkracht en het figuur. De lessen beginnen met een warming-up. Vervolgens worden er grondoefeningen gedaan, vooral voor de buik, bil, been en armspieren, het is hard werken en lekker zweten, maar vooral ook veel plezier. We combineren onze trainingen met verschillende bewegingen en materialen zoals: gewichten, steps, ballen, springtouw, zandzakjes, stokken, dynabands, circuit, bewegen op muziek, etc.. De lessen worden afgesloten met een cooling-down bestaande uit ontspanningsoefeningen en stretching. 

Samen
Het voordeel van bewegingsactiviteiten in verenigingsverband is dat u altijd samen met anderen bezig bent. Met een vriend of buurvrouw waarmee u de eerste keer bent gekomen, maar ook met anderen die in de toekomst mogelijk goede vrienden of kennissen kunnen worden.

Mocht u geïnteresseerd zijn, kom dan gerust een keer langs voor een proefles op maandagmiddag van half 2 tot half 3 in De Brug in Oosterblokker.

Klik hier voor het volledige rooster.